|
"ganhei" 100g em 4 dias com 2 dias de asneiras, mas perdi 1cm na cintura e 1cm nas ancas. não está mau :)
|
59.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 61.83g | Prot: 98.68g | Carbs: 83.78g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Gordo, Eiweiß 90 Vanille. Lunch: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Arroz Basmati (Cozido), Carne de Porco Picada, Kiwi. Dinner: Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Polpa de Tomate, Cogumelos, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Milbona Joghurt Mild 3,5, Maribel 75% Erdbeere. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|