За неделю -1кг, пока все дается легко, веса рабочие не падают, жим еще даже растет, кардио каждую тренировку, буду по выходным чуток читмилить, в одном приеме пищи, а так всю неделю на 100 углях . Пока все по плану, это радует
|
69.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2456 kcal
|
Fat: 106.24g | Prot: 156.27g | Carbs: 212.88g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Жареное Яйцо. Lunch: Борщ, Курица Вареная, Курица Вареная, Борщ. Dinner: Красная Цена Сыр Голландский, Макароны Отварные, Горячие Роллы. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
Comments
Лера,ты монстр. завидую выдержке))
06 Mar 16 by member: Looopyowl
|
Сонь, я тебя умоляю, я первую неделю только на дефиците))))еще светло в глазах))
06 Mar 16 by member: valkerik
|
О да, без читмилов вообще отказываюсь худеть))
06 Mar 16 by member: Sasha_Semenko
|
так ты за эту первую создала дефицит больше, чем я за месяц наскребла :D
06 Mar 16 by member: Looopyowl
|
Сонь, я просто прошлой весной пыталась подсохнуть и уже знаю, что к третьему месяцу начинаю жутко сыпаться, падают и силовые и мясо улетает, поэтому для меня больше подойдет кратковременные сильные дефициты, не более 8 недель буду на этот раз...
07 Mar 16 by member: valkerik
|
я бы наверно сказала, что за 8 недель такого дефицита как раз и начнет лететь все что можно оО ну попробуй, у каждого ж своя индивидуальная эпопея))
07 Mar 16 by member: Looopyowl
|
Ух ты! а потом как? сразу обратно в профицит? Это такой длинноцикловый БУЧ получается :D
07 Mar 16 by member: Sasha_Semenko
|
ну это я чтото загнула, надо подувеличить ккал, а потом да, опять в профицит)
07 Mar 16 by member: valkerik
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valkerik's Weight History
|