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400g numa semana. Não é bom mas também não é mau...
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71.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2712 kcal
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Fat: 150.34g | Prot: 254.65g | Carbs: 79.40g.
Breakfast: Bacon, Ovo. Lunch: Batata Doce, Carne de Vaca. Dinner: Continente Presunto, Frango Assado, Camarão Cozido. Snacks/Other: Prozis Pudim de Proteína, Banana, Morangos, Panqueca Whey protein. more...
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2602 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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