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Semana razoável perdi 350g, porém alguns dias passei bastante das 20g de carbo, mas manterei firme e superando alguns obstáculos: brigadeiro, tortas salgadas quentinhas... um ponto fraco: coca-cola, mesmo que 1/4 do que bebia antes, ainda assim sucumbi. Firme e forte rumo à próxima semana.
#FALTAM 49 SEMANAS...
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126.4 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 41.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2016:
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2753 kcal
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Fat: 171.68g | Prot: 133.11g | Carbs: 170.26g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Salsicha, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Sadia Salsicha, Escarola Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Smirnoff Ice, Estrogonofe de Frango, Pancetta, Sprite Sprite Zero (Lata), Queijo Gouda ou Edam, Limão, Sadia Mortadela Defumada. Snacks/Other: Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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