Wolf360's Journal, 12 Feb 16

Buena nueva para empezar el viernes! Ahora si medio kilito menos y vamos otra vez hacia los 80.

82 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2478 kcal

Fat: 97.39g | Prot: 172.31g | Carbs: 217.31g.   Breakfast: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Riera Tostadas Light. Lunch: Aceite de Girasol, Merluza, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Dinner: Hellmann's Salsa Barbacoa, Vacío, Bondiola de Cerdo. Snacks/Other: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Light, Granix Cereales, Kellogg's Zucaritas, Yogurísimo Yogurt Bebible, Felfort Chocolate sin Azúcar Agregado, Manzana Verde. more...

3470 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Jiu Jitsu - 1 hour, Resting - 10 hours and 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 6 hours. more...