Haffelpuff's Journal, 12 Feb 16

Hab Geduld huffelpuff...... Das ist das Aund O beim abnehmen! Um ein Kilo Fett abzunehmen musst du 7000kalorien einsparen d.h. 1000 am Tag durch Defizit oder Sport.... Beides zusammen ist am effektivsten! Unser Körper ist ein Überlebenskünstler und er bemerkt bei dir gerade das Sparprogramm und will das heißgeliebte Fett nicht hergeben und du musst ihm jetzt mit Geduld und Unnachgiebigkeit zeigen das du dein Programm durchziehst und er wird langsam wenn auch unter Protest, das Fett hergeben! Ich bin letzte Woche auch bald durchgedreht weil mein Gewicht nach oben ging und jetzt ist es um 1.4 Kilos nach unten gerutscht...Also Geduld  

Ähmmm.....hab gerade nachgesehen...du hast fast sieben Kilogramm runter in den paar Tagen und du glaubst deine Schilddrüse funktioniert nicht richtig? Mach jetzt echt langsam sonst verheizt dein Körper Muskeln und du bekommst den jojo Effekt.... Also viel mageres Eiweiß im kombi mit gesunden Fett....Avocado, leinöl , Oliven Öl Walnüsse u.s.w ..... Ordentlich Gemüse drauf auf den Teller und die Kohlenhydrate etwa runterschrauben und du wirst sehen dein Körper erhält deine Muskulatur oder baut sogar etwa auf  

Haffelpuff nur der Geduldige kommt beim Abnehmen ans Ziel. 

Wenn du den Verdacht einer SD Fehlfunktion hast würde ich an deiner Stelle zum Arzt gehen um das abzuklären. SD ist ein wichtiges Organ (auch für eine Schwangerschaft, falls es mal eine geben sollte ist das sehr wichtig). Unabhängig vom Abnehmen.