Nike26862's Journal, 09 Feb 16

Hallo, du nehmst ab Neumond jetzt richtig ab bis zum Vollmond. Danach , steht dein Gewicht oder du nehmst etwas zu , oder fast kaum ab . Das ist der Lauf der Natur. Beobachte dich und du wirst feststellen das es stimmt. Ab jetzt für die nächsten 2 Wochen geht dein Gewicht runter. Das ist wie mit ebe u d Flut. Der Mond hat die Macht. SAG mir bescheid wie es bei dir geht..Viel Erfolg . 

Von Mondphase hab ich mal gar keine Ahnung. Werde ich auch mal beobachten. Ich hab bei mir beobachtet dass wenn ich viel Kohlenhydrate esse mein Gewicht schwankt. Durch die Einlagerung der KH wird Wasser im Körper gebunden. Pro Gramm KH kann dein Körper 3 Gramm Wasser speichern. Dann sinkt mein Körperfett plötzlich enorm. Manchmal um 5 %. Das geht aber auch schnell wieder weg. Manchmal erreicht man auch ein Plateau wo es erstmal nicht mehr weiter geht. Was ist das für ein Eiweißshake den du abends trinkst? Der hat für mich KH ohne Ende.  

Man darf der Waage nicht zuviel Wert beimessen. Sie gibt erst nach einigen Wochen regelmäßigem Wiegen ne halbwegs brauchbare Aussage ob man ab oder zunimmt (wenn man im laufe dieser Zeit Ernährung und Bewegung konsequent beibehält). Wenn du dich also wirklich sauber ernährt hast wirst du in dieser Zeit auch deinem Ziel näher gekommen sein, unabhängig der Anzeige an der Waage. also nicht entmutigen lassen :) 

Hallo Nike, herzlich willkommen auf fs. Ich möchte gerne Delahunt recht geben, die Werte der Waage geben immer nur einen Moment an, nicht aber einen Verlauf. Außerdem ist es auch nicht gut, die Werte so in Stein zu meißeln. Schau dir deinen Gewichtsverlauf an, du hast bereits in knapp einer Woche 1,5 Kg verloren. Das ist wahnsinnig viel - auch wenn es für dich vielleicht wenig aussieht. Dein Körper wird durch das schnelle Abnehmen unter Stress gesetzt - und darauf reagiert der Körper, vielleicht auch mit eingelagertem Wasser. Mach erstmal so weiter und schaue, wie dein Körper reagiert. Das wird schon :) 

Danke für die Kommentare. Klar weiß ich, dass die Werte der Waage nicht zuverlässig sind und nur einen Anhaltspunkt geben bzw. einen Trend anzeigen. Und für diesen Trend sind die Dinger aber gut. Und dieser Gewichtsverlust von 1,5 kg in der Woche ist absolut ungewöhnlich. Hatte zuvor aber ein ziemlich langes Plateau. Ist mal ganz schön, wieder Bewegung auf der Waage zu sehen - und echt motivierend. Mal sehen was sich weiter tut.  

Hallo Stefan, sorry, das ich erst jetzt antworte - bin wohl mit den Tools hier noch nicht so fit. Also der Shake, den mache ich mir selbst, hat bei 300 ml ca. 45 KH (ganz ehrlich - keine Ahnung ob das viel ist). Den zähle ich immer als Zwischenmahlzeit. Ich finde ihn echt lecker: Besteht aus Obst (meist Mango), einem Schuss Olivenöl, etwas Haferflocken, einem TL Honig, mit etwas Stevia gesüßt, Milch (1,5%) und Magerquark. Ich liebe ihn :-)