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Entrei com foco total na dieta esse ano e estou conseguindo grandes resultados. Sempre fui uma pessoa ansiosa e adorava me acabar em refrigerantes, salgadinhos e doces. Hoje passo por eles tranquilamente, com muito, mas muuuuuito auto controle. Dou uma dica para pessoas que são muito ansiosas e atacam nas gordisses: procure um médico que te receite algo que controle ansiedade, ou algum produto natural que vendem nessas casas como "Mundo Verde", isso me ajuda bastante! Outra coisa que venho sentido diferença com a alimentação saudável, é que você fica saciado por muito mais tempo, pois ingere a quantidade de nutrientes necessários para que seu corpo funcione tranquilamente. Não desistam! Procure sempre se manter ocupado fazendo alguma atividade que faça vc nao pensar em comida toda hora.
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72 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2016:
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1076 kcal
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Fat: 18.56g | Prot: 69.30g | Carbs: 158.42g.
Breakfast: Danubio Requeijão Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Perdigão Peito de Peru Defumado, Danone Corpus Zero. Lunch: Sol Gelatina de Uva, Sadia Coração de Frango, Pepino (com Casca), Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Queijo Fresco, Wickbold Pão Integral Light, Tomates, Alface. more...
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2510 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Showering - 10 minutes, Standing - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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