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Nach dem EM Sieg beim Türken ein bisschen Party gemacht, das rächt sich jetzt, hat aber Spaß gemacht und nach einem guten Monat muss das auch mal sein. LG
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119.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2016:
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2121 kcal
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Fat: 129.21g | Prot: 117.94g | Carbs: 123.33g.
Breakfast: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Griechischer Salat. Dinner: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Meica Kohl König. Snacks/Other: Apfel, Äpfel. more...
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3596 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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