|
Обхват 83 см ,витаминка
|
74.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2016:
|
1572 kcal
|
Fat: 48.15g | Prot: 109.43g | Carbs: 178.99g.
Breakfast: Свекла Вареная, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Суп Мисо, Капуста Тушеная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lunch: Черноплодная Рябина, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Тофу, Суп Мисо. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Говядина Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Пшеничная Каша. Snacks/Other: Ашан Печень Говяжья, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Тофу, Суп Мисо. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
helenalmaty's Weight History
|