Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2016
|
49.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2016:
|
1329 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 142.68g | Carbs: 115.07g.
Breakfast: Alpro Soya Latte di Mandorla, Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Pesche, Amaretti, il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Sabo Farina di Soia, Succo di Limone, Miele, Melograno, Sabo Farina di Soia, Aia Petto di Pollo al Forno, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Pompelmo, Albume d'uovo, Lattuga a Foglia Verde, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Lunch: Noci, Fichi, Mela, Céréal Crusca d'avena, Capperi, Albume d'uovo Cotto, Philadelphia Philadelphia Light, Granarolo Ricotta Light, Rio Mare Tonno Leggero. Dinner: Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Other: Vitamin Company Aminoacidi, Albume d'uovo, Olio di Cocco, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sabo Farina di Soia, Misura Stevia, Fage Total 0%, Mandorle, Uovo, Sabo Farina di Soia, Succo di Limone, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. more...
|
|
3966 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Rock Climbing - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|