Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2016
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94.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2016:
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2499 kcal
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Fat: 99.09g | Prot: 148.90g | Carbs: 239.98g.
Breakfast: Blaubeeren, Milch 1,5%, Haferflocken. Lunch: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Spaghetti Bolognese, Körfez Ayran, Weizenbrötchen. Dinner: Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün) in Basierter Tomatensoße, Kartoffelsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Alkoholfreies Bier, Fleischer Rumpsteak. Snacks/Other: Licher Isotonisch Alkoholfrei. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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werner34's Weight History
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