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Na jaaaa .... spät gegessen aber die doofen Salzstangen hätten nicht sein müssen dann auch. Heute Abend geht's zum Re-Check im Fitnessstudio.
Schönen Freitag euch allen.
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70.2 kg
Lost so far: 51.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2016:
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1791 kcal
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Fat: 66.95g | Prot: 108.30g | Carbs: 192.27g.
Breakfast: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Edeka Kokosflocken, Mangos, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lunch: Real Quality Blattsalat-Mix, Balsamico, Tomaten, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Cucina Mozzarella Minis Leicht. Dinner: Parmaschinken, Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Milch 1,5%, Äpfel, Blumenkohl. Snacks/Other: Tillman's Kasslerbraten, Parma Parmaschinken, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Ja! Magerquark, Clementinen, Walkers Shortbread. more...
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2273 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
ich hatte einen fressflasch mit salztortillas
und wieder gibt die waage nix her, sondern packt wieder was drauf
22 Jan 16 by member: k.ingwer
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*Daumen drück* für heute Abend! Das alles nach Deinen Wünschen und Vorstellungen verläuft;-) Auf gute Ergebnisse!:)
22 Jan 16 by member: Hantel76
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Nun sie können nur etwas schlechter sein. Zumindest die auf der Waage ;-).
22 Jan 16 by member: Cocktailnase
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Die sind aber auch nicht die Konstanten...und somit völlig nebensächlch...;-)
22 Jan 16 by member: Hantel76
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Solange das Muskel/Fett-Verhältnis nicht heftig aus dem Ruder läuft ist alles gut :-)
22 Jan 16 by member: Cocktailnase
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Ja, nicht das Du plötzlich zu viel Muskeln hast! :-)
22 Jan 16 by member: marcothebrain
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22 Jan 16 by member: rolikahn
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Bin zur Zeit bei 27% Körperfett :-O Ich war mal bei 18 ... zumindest glaubte das die Waage.
22 Jan 16 by member: Tyarcy
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22 Jan 16 by member: kfle77
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Sitze und warte ... auf den Denis ... den Reh- Checker hihi
22 Jan 16 by member: Cocktailnase
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Sehr gut ;) Komm gut ins WE, Näschen!
22 Jan 16 by member: kfle77
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Denis sitzt bei mir im Büro und hadert mit verlorenen Daten....
22 Jan 16 by member: marcothebrain
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