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Ein bisschen mehr hätte ich mir aber schon erhofft :(
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89 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2016:
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1452 kcal
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Fat: 60.04g | Prot: 102.12g | Carbs: 118.36g.
Breakfast: Milbona Skyr Vanille. Lunch: Grünländer Leicht, Butter, Lieken Urkorn Kraftklotz, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst. Dinner: Kokosmilch, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Champignons, Hühnerbrühe, Real Thai Currypaste Rot, Junge Frühlingszwiebeln, Exotic Food Fischsauce, Basmati-Reis (Gekocht), Edeka Zuckerschoten, Karotten. Snacks/Other: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Weight Watchers Hühner Nudelsuppe mit Gemüse, Kaffee mit Milch. more...
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2498 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 minute, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Tja, wie im richtigen Leben, "kein Wunschkonzert" :-)
21 Jan 16 by member: marcothebrain
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Ein bisschen mehr weniger? Ja kann ich verstehen. Nur Geduld. Ich dachte auch schon da geht gar nix.
21 Jan 16 by member: Cocktailnase
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1kg Körperfett = ca. 7000-9000kcal. Dieses ungefähre Defizit hast du dir in 14 Tagen erarbeitet, das heißt, du hast durchschnittlich mehr als 500kcal am Tag weniger zu dir genommen als du verbraucht hast. Für mich klingt das nach einer Leistung, die dich ERmutigen und nicht entmutigen sollte! Wie Cocktailnase schreibt: Nur Geduld. Die kg kamen nicht von heute auf morgen und sie gehen auch nicht von heute auf morgen. Aber so, wie du es anstellst, werden sie gehen, da bin ich mir sicher. Weiterhin viel Erfolg wünsche ich dir :)
21 Jan 16 by member: kfle77
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Es tut gut Euch als (online)Freunde zu haben :) Danke!
22 Jan 16 by member: mausi2512
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