Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2016
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50.3 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2016:
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1294 kcal
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Fat: 33.93g | Prot: 135.73g | Carbs: 111.22g.
Breakfast: Arance, PanBauletto Integrale, Insalata Mista Verde, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Alpro Soya Latte di Mandorla, Succo di Limone, Miele, Granarolo Mozzarella Light, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Fage Total 0%, Caffarel Gianduiotto, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sabo Farina di Soia. Lunch: Insalata Mista Verde, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Uovo, Céréal Crusca d'avena, Vallelata Scamorza Affumicata, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Patate Crude. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Tonno Pinna Gialla (Pesce). Snacks/Other: Albume d'uovo, Mandorle, Sunny Via Sciroppo d'agave, Sabo Farina di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Sibamba Nocciole Sgusciate. more...
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1595 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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