emertogullari's Journal, 18 Jan 16

Bende oleyim yaa karnim doysa bile yemege dewam ediyorum ama yemekten once baya su icince oyle olmuyo artik tabaklarimi ayirmaya basladim yoksa ne yedigimi bilmiyorum  

Bende Tutamıyorum kendimi ne olcak böle ya 

Bilmiyorum artik o yuzden kilo veremiyoruz zaten :(( hizli yiyorum bide ... 

Bende cok hizli yiyorum karnm doysa gozum doymuyo , daha 20 yasindaym ya bu kilolarla n apcam bilmiyorum 

Bnde 18 im bide dsun biraksam obez olup gtcem yemeklerden once su icmek ve tabagini ayirmak ise yariyor tabi ayordgin tabaga olculu koymak lazm ;-) bn oyle yapmaya basladm  

Arkadaşin dediği gibi tabağiniza ölçülü koyun yemekten önce bol su için hızlı yemeyin yavaş yiyin zaten göze yetiyo biraz bide inek şaban pazarı hani filminde bir simiti bitmesin diye az az yiyor ya öyle yapın işe yarıyor 

Cok tesekkur ederim onerileriniz icin dinlicem ve yapmaya calisicam :) umarm sonuc alirim:)