|
bir haftada sadece 700grammi :(((
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
1055 kcal
|
Fat: 28.78g | Prot: 37.99g | Carbs: 168.02g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lunch: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Portakal. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatsaban's Weight History
|