Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2016
|
81.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2016:
|
1577 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 96.45g | Carbs: 177.20g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Ашан Мини-Багет, Молоко (Цельное Молоко), Valio Сливочное Масло. Lunch: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Дикий Рис (Вареный), Карбонат. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Мандарины, Rich Виноградный Сок, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Киви, Шоколадный Торт (без Глазури). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeirash's Weight History
|