Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
|
74 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
1093 kcal
|
Fat: 49.12g | Prot: 71.92g | Carbs: 87.96g.
Breakfast: Myllyn Paras Отруби 3 Вида, Кофе, Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Кузина Песочный Торт "Черничный", Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Оливковое Масло, Редис. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|