Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2016
|
69 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2016:
|
1904 kcal
|
Fat: 110.61g | Prot: 109.37g | Carbs: 109.95g.
Breakfast: Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Sucuklu Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Kızarmış Beyaz Ekmek. Dinner: Kızarmış Ekmek, Ayran, Izgara Köfte. Snacks/Other: Nescafe 2Si1 Arada, Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli, Çatal (55 Gr). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Dikkat edin lutfen sagliginiza bisey olmasin kilo kaybiniz devam ediyor !!
12 Jan 16 by member: asli.kacan
|
Merhaba, iyi dilekleriniz icin cok tesekkur ederim. Evet gecen hafta biraz daha fazla yemeye calistim ama sanirim olmamis. Bu biraz genel karakterimle ilgili bir durum. Cocuklugumdan beri alistigim seyin ne oldugu onemsiz olmak uzere onu birakmak hep cok zor gelmistir bana. Belirli bir plana gore yiyp icmeye baslayali o kadar cok zaman gecti ki; bu sekilde yemek benim icin artik bir aliskanlik haline geldi ve yukarida tarif ettigim gibi terk etmek gercekten de cok zor geliyor. Zaman meselesi yani :) Yeni bir diyet plani yapmam ve 1-2 haftalik bir zaman meselesi sanirim. Dusunceniz icin tekrar cok tesekkur ederim.
12 Jan 16 by member: Synertic
|
Evet galiba ayni sorunlardan bende ideal kiloma gelince yasayacagim 🙈 bu duzene cok alistim , spora bile... bi gun yurumesem bi eksiklik hisseder oldum. Ki bu sebepten bi spor salonuna yazildim bu hafta reformer pilates paketlerim bitiyor ve salona basliyorum , bu bi tur bagimlilik sanirim 💪😁 bu arada rica ederim bu ortamda birbirimizi dusunmek lazim diye dusunuyorum ✌👍
13 Jan 16 by member: asli.kacan
|
Sporun bagimlilik olarak kalmasindan daha guzel bir sey olamaz her halde. Umarim hep boyle devam edersiniz.
13 Jan 16 by member: Synertic
|
Evet alışkanlık oluyor :) Meselâ ben bugün biraz kaçamak yapayım dedim. Tavuk bifteğin yanında salata, patates kızartması ve pirinç pilavı geldi. Yemeğin sonuna doğru patateslerime ve pilava dokunmadığımı far.kettim ve mutlu oldum. Çünkü patates benim ennn dayanamadığım yiyecektir, pirinç pilavını da çook ama çok severim. Önceden olsa direkt patatese ve pilava dalardım :))
13 Jan 16 by member: Tubetita
|
Yalnız şimdi bişey daha far.kettim, öyle bi benimsemişim, sahiplenmişim ki "Patateslerime" yazmışım :D
13 Jan 16 by member: Tubetita
|
Benimde yeme alışkanlıklarım da değişiklik oldu.ben kızartma seven ben bir yıl olacak yemedim.pasta börek hep yapardım..şimdi misafirlerimede .sebze meyve balık yediriyorum.bir çok besinin fazla yemenin zararını ve boş besin olduklarının bilincine varmışız.
13 Jan 16 by member: hazanmevsimim
|
Okumak cok keyifliydi, umarim bu aliskanliklariniz sonsuza kadar degismez :) Sadece diyet icin degil de, genel olarak besin degeri olmayan yiyeceklerden uzak durmanin genel saglik acisindan cok buyuk faydalari var. Benim de sevdigim her sey cok zararli ve asla hayir diyemeyecegim sey de tatli(ydi)! Ornegin su anda birisi bir surpriz yapip 2 kg Sutlu Nuriye (yaklasik 4000 kcal) getirse buraya, ben de bir an icin eski ben olsam, o 2 kg tatliyi yemeye baslamam ile bitirmem arasinda 15 dk.dan fazla bir zaman omayacagi gibi buyuk ihtimalle bitirdigimde keske biraz daha olsaydi derdim. :) Ama hayalleri bir kenara birakip gercek dunyaya donersek 1 tanesini bile agzima koyabilecegimi hic sanmiyorum, neden belli benzeri seyler yani.
13 Jan 16 by member: Synertic
|
Eğer diyet güzel gidiyorsa Cheat Meal hakkımız :)
14 Jan 16 by member: onurers
|
15 Jan 16 by member: Tubetita
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Synertic's Weight History
|