Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2016
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64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2016:
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1738 kcal
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Fat: 62.09g | Prot: 140.35g | Carbs: 166.52g.
Breakfast: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz de Polvo. Dinner: Torta de Atum, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Continente Bolachas de Chocolate (Pedaços de Chocolate). more...
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2117 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Alguém sabe como alterar as calorias base gastas? No meu diz 1990 calorias base ANTES de eu acrescentar exercícios.
1990 cal dormir/descansar??!?
06 Jan 16 by member: Ana Nozes
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Alguém sabe como alterar as calorias base gastas? No meu diz 1990 calorias base ANTES de eu acrescentar exercícios.
1990 cal dormir/descansar??!?
06 Jan 16 by member: Ana Nozes
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Isso é calculada com base no seu peso e altura, e de acordo com o tempo que dedica a cada atividade , mesmo que seja só dormir.
06 Jan 16 by member: rosa coreta
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Ana isso é a taxa metabolica basal. Para respirares também gastas kcal :)
07 Jan 16 by member: Game_over
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Jamesolivetree's Weight History
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