Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2016
|
51.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2016:
|
1151 kcal
|
Fat: 37.17g | Prot: 120.34g | Carbs: 91.44g.
Breakfast: Vallelata Scamorza Affumicata, Insalata Mista Verde, Bresaola, PanBauletto Integrale, Gaia Salsa Harissa, Pompelmo, Coop Orzo Solubile, Succo di Limone, Miele, Alpro Soya Latte di Mandorla, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Uovo, Sabo Farina di Soia, Lo Conte Cocco Grattugiato, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Alpro Soya Latte di Mandorla, Sunny Via Sciroppo d'agave, Jocca Fiocchi di Latte. Lunch: Lychee, Frutto della Passione, Uovo, Granarolo Ricotta Light, De Cecco Passata di Pomodoro, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Broccoli, Albume d'uovo, Granarolo Mozzarella Light. Dinner: Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Granarolo Mozzarella Light, Coop Punte di Asparagi Surgelate, Albume d'uovo, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti. Snacks/Other: Vitamin Company Aminoacidi, Fage Total 0%, Albume d'uovo, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Olio di Cocco, Misura Stevia. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|