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Confesso que arregacei legal nesse ano novo, perdi a linha total com drinks (Os mais doces), lasanhas, sobremesas... Mas pelo menos o estrago foi de 1kg, essa semana só de raiva perco 2kg.
rsrs
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99.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 02 January 2016:
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2450 kcal
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Fat: 74.20g | Prot: 262.73g | Carbs: 198.58g.
Breakfast: Café (Infusão), Aviação Manteiga com Sal. Lunch: shimeji, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Damm Carpaccio de Salmão, Damm Carpaccio de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, California Rolls, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sushi, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Qualitá Lasanha À Bolonhesa. more...
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3054 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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