|
Ve Çarşambaaa, tartılma günüüüm :)
Kilo 78.3
Yağ % 41.4
Tbw% 42.2
Kas% 26.2
kemik 3.9 kg
BMI 29.4 (Artık obez değil şişman grubundayım :P )
bazal met. 1374 kcal
|
78.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2015:
|
1713 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 70.10g | Carbs: 180.96g.
Breakfast: Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, İçim Beyaz Peynir. Lunch: Domates, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Dinner: Tanem Sarı Leblebi (Yeşil Renkli Paket), Tanem İç Ayçekirdeği, Bitkisel Çay. Snacks/Other: Portakal, Yurdum Barbunya Pilaki, Mini Sütlü Çikolata, Şehriye Çorbası, Körpe Piliç Acılı Kebap, Pirinç Pilavı. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 17 hours and 6 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
tebrik ederim. daha fazlası için devam edin, eğleniyor gibisiniz.
30 Dec 15 by member: nucromer
|
Sağolun :) şimdiden kendimi kuş gibi hafiflemiş hissediyorum, beyin hormonlarım da değişti sanki. Aynadaki görüntüm değişmediği halde her zaman mutlu, neşeliyim :) psikolojim bile düzeldi şimddiden ;)
30 Dec 15 by member: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tubetita's Weight History
|