Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2015
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51.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2015:
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2360 kcal
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Fat: 79.87g | Prot: 150.21g | Carbs: 205.35g.
Breakfast: Coop Orzo Solubile, Olio di Cocco, Latte di Mandorla, Carrefour Arrosto di Tacchino, Vallelata Scamorza Affumicata, CRM Piada al Farro, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Lattuga a Foglia Verde, Gaia Salsa Harissa, Pompelmo, Succo di Limone, Miele, Uovo, Granarolo Ricotta Light, Coop Noci Sgusciate, Latte di Mandorla, Le Farine Magiche Farina di Castagne, Bacche di Goji, Sunny Via Sciroppo d'agave, Coop Pinoli Sgusciati. Lunch: Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, il Fior di Loto Soia Verde Fusilli, Vallelata Scamorza Affumicata, Parmigiano (Grattugiato), Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, De Cecco Passata di Pomodoro. Dinner: Passito, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Cameo Budino alla Vaniglia, Patate al Forno, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Formaggio di Capra (Semiduro), Salame, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Other: Vitamin Company Aminoacidi, Nescafe Ginseng Coffee, Uovo, Nescafe Ginseng Coffee, Sabo Farina di Soia, Yomo Delta, Sunny Via Sciroppo d'agave, Fage Total 0%, Misura Stevia, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Fage Total 0%, Sabo Farina di Soia, Latte di Mandorla, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Mandorle. more...
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4589 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Spinning - 2 hours, Rock Climbing - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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