Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2015
|
106 kg
Lost so far: 41 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2015:
|
2037 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 93.81g | Carbs: 115.57g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Lunch: Skyr Sitruuna-Juustokakku. Dinner: Valkoviini, Rainbow Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike. Snacks/Other: Wursti Korppukinkku, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Emmental Cheese, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Kuusamon Savuporo Sulatejuusto, Rönkä Hevosen Kylmäsavupaisti, Milbona Emmental Cheese, Fazer Tumma Suklaa, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Espresso, Hanavesi. more...
|
|
3222 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 11 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|