Jojotelang70's Journal, 15 Dec 15

Nog ruim 9 te gaan. Ik snoep meer mijn eetpatroon vervalt in het oude. Heb moeite nu met stoppen met roken. Ach dat eeuwige gevecht ik wil echt niet verliezen. Beweeg heel veel en dat is misschien maar goed ook. Doe nu meer krachttraining want vooral bovenarm spieren/schouder wordt slap. Loopband nu 10 min hardlopen en 10 joggen. 45-60 min fietsen, 50x crunchen/buik, 50x bil/Squad, 25x leg magic en of 20 min loopband. Niet elke dag hetzelfde maar elke dag wel een goede variatie in alles voor ca 1 uur plus beetje meer. Even doorzetten
89.8 kg Lost so far: 25.8 kg.    Still to go: 9.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
Losing 0.7 kg a Week


Comments 
beetje bij beetje vooruitgang. zo gaat ie goed. je bent nu al zoveel kwijt, dat alleen al is een compliment waard. en te weten dat je dat al achter de kiezen hebt, sterkt je in je zelfvertrouwen dat je die 9.8 kilo op den duur ook kwijt zult raken. Maar heel soms is een beetje hulp en steun net dat gene wat je nodig hebt. dus bij deze, van harte mijn ondersteuning. Positieve gedachten gaan je kant op. Je kunt het! 
16 Dec 15 by member: Druivensuikertje
Geweldig. Alleen deze positieve woorden geven me kracht en de wil om door te gaan. Hartstikke bedankt. Ik stuur deze woorden uit naar iedereen en ook naar jou Druivensuikertje. Succes. We zijn t waard 
16 Dec 15 by member: Jojotelang70

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Jojotelang70's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.