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21.2 fett 57 Wasser 39.6 Muskel
schon wieder zugenommen probiere heute mal nicht zu naschen
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52.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2015:
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1427 kcal
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Fat: 45.69g | Prot: 58.55g | Carbs: 199.02g.
Breakfast: SodaStream Xstream Energy, Zucker, Espresso. Lunch: K-Classic Weizen Brötchen, Ergüllü Scharfer Grieche, Butter, Nutella Nutella, K-Classic Kochhinterschinken. Dinner: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Purland Rinderminutensteak, Kaki. Snacks/Other: Nutella Nutella, Riegelein Schokolierter Fondant, Nesquik Kakaopulver, Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Borggreve Gewürz-Spekulatius. more...
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2167 kcal
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Exercise:
Cooking - 10 minutes, Watching TV/Computer - 8 hours and 18 minutes, Gym - 1 hour and 29 minutes, Sitting - 1 hour and 53 minutes, Resting - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 11 hours and 2 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Gar nicht naschen ist hart und macht Heißhunger. Probiere mal nur ein kleines Naschie als Nachtisch nach dem Hauptgericht mittags.
15 Dec 15 by member: Angela5
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Ich spare mir den Nachtisch immer, weil ich nach dem Hauptgericht ja eh satt ein sollte und kann das dann als Zwischenmahlzeit im Laufe des Tages noch genießen :)
15 Dec 15 by member: Maren Berger
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du hast doch nicht zugenommen
15 Dec 15 by member: stolfat
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Wo hast du zugenommen??? 200 Gramm???
15 Dec 15 by member: Olli_._Ri
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200 Gramm ist doch nichts. Das ist schnell wieder weg. Naschtisch umgehen ist immer gut, aber es macht halt auch mal Spass zu Naschen. Ich hohl mir auch gleich ein Schokobonbon.
15 Dec 15 by member: Noerg66
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powerkitty's Weight History
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