Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2015
|
69.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2015:
|
462 kcal
|
Fat: 32.84g | Prot: 27.09g | Carbs: 15.08g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Doğanay Şalgam Suyu. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
selam nasil becerdiniz bu kadar kilo vermeyi :)
14 Dec 15 by member: ihamarat
|
selam nasil becerdiniz bu kadar kilo vermeyi :)
14 Dec 15 by member: ihamarat
|
tebrik ederim, azimle devam ;)
14 Dec 15 by member: Tubetita
|
Merhabalar kusura bakmayın uygulamayı kullanmayı bilmiyorum yeni gördüm mesajlarınızı. Ben düşük karbonhidrat alıyorum günlük 20 birim karbonhidratı geçmemeye çalışi
İyorum. Geçen mayıs ayında siyete başladim 1 ay yaptım sonra bıraktım ama 7 ayda 2 kilo aldım geçen hafta yeniden başladım ilk hafta tabii su kaybı oldu haftasonu da sdiyet yapmadım yarın yeniden diyet bu hafta esas kilo kaybım belli olir sanırım
20 Dec 15 by member: Cincikk
|
Güzel, birlikte devam edelim gitsin yağlarrr :)
21 Dec 15 by member: Tubetita
|
Evet destrk olalım birbirimjze. Uygulamayı kullanmaya elim alışıyor yavaş yavaş :)saf saf ağırlık takipçisine girip çıkıyordum bilmiyordum diğer özelliklerini 😊
21 Dec 15 by member: Cincikk
|
Ben de hep uygulamaya girmekten sitenin özelliklerini unutmuştım, artık iyice alıştım ;) burada arkadaşlarla iletişimde kalmak motivasyonu artırıyor
21 Dec 15 by member: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|