Bu kez kesin kilo vericem 😣
|
81.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2015:
|
1521 kcal
|
Fat: 57.30g | Prot: 70.62g | Carbs: 185.41g.
Breakfast: Yumurta, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytin, Yeşil Biber, Şekersiz Çay. Lunch: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Yeşil Biber, Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Ekmecik Susamlı Galeta. Dinner: Domatesler, Marul, Ayran, Et Döner, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Snacks/Other: Portakal, Mandalina, Yeşil Çay, Peyman Günkurusu, Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Tavuk Baget, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ekmecik Susamlı Galeta, Tavuk Suyu, Ayva. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 23 hours and 59 minutes, Resting - 1 minute. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Kilo vermwye odaklanamıyoruuum, gerçekleşmesi imkansız birşeymiş,mucizeymiş gibi hissediyorum. Gittikçe zor geliyor, gözümde büyüyor, sanki hiç bi zaman eski kiloma dönemeyecekmişim gibi 😔
11 Dec 15 by member: Tubetita
|
Merhaba,
Bu tarz düşünceleri kafanizdan atin :-) protein alimini arttirin ve mumkunse karbonhidrati azaltin:-) bu sizi daha tok tutack ve daha iyi sonuc alacaksiniz.
Bol sans:-)
11 Dec 15 by member: Devrim Cnsvr
|
Gittikçe kilo alıyorum. Önce 68den düşmeye çalışıyordum, sonra 74ten, sonra 78den düşmeye çalışıyordum. Şimdi 81den düşmeye çalışıyorum 😰 dediğiniz gibi yapacağım, desteğiniz için sağolun 😊
11 Dec 15 by member: Tubetita
|
Ben de 78 kilodan 112lere dayandim ama hala rahatim ve verebilecegimi biliyorum:-) isterseniz gunluk yedigim yiyeceklere goz atin:-) miktarlarini kendinize gore ayarlarsiniz:-)
12 Dec 15 by member: Devrim Cnsvr
|
Telefondan başkalarının yedikleri gözükmüyor. Bilgisayardan mı bakıcam?
12 Dec 15 by member: Tubetita
|
Ümitsizliğe düşmeyin daha önceki sonuçlar önemli değil
12 Dec 15 by member: fatboykonya
|
Değil miii 😖 Bu kez ne kadar kararlı sürdüreceğimiz önemli...
12 Dec 15 by member: Tubetita
|
Benim kullanici adimin ustune tıkladığınızda sayfam acilacak ve sag tarafta gorebilirsiniz. Ayrica size mesaj gonderdim ona da bakabilirsiniz:-). Ben uygulamayi kullanmiyorum googledan giriyorum ve bu islemi de yine telefondan yapiyorum :-) tabi siz bilgisayardan da girebilirsiniz tercih sizin:-)
12 Dec 15 by member: Devrim Cnsvr
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tubetita's Weight History
|