|
Две недели интенсивного тренинга на рост дали результат, расту :)
|
53 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2015:
|
1556 kcal
|
Fat: 51.44g | Prot: 95.31g | Carbs: 181.35g.
Breakfast: 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Дон Густо Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Nutiva Семена Чиа, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Красный Октябрь Toffee Original . Lunch: Помидоры, Гороховый Суп, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Other: Ностальгия Десерт Творожный с Изюмом Глазированный в Вафельном Сахарном Рожке, Коркунов Конфета, Ударница Мармелад со Вкусом Персика, Мёд, Яблоко, Фрутоняня Пюре из Персиков, Данон Творог Мягкий 0%. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|