|
Heute war es der Hit 80 Kg x5 auf der BANK denke als ich 16 Jahre alt war ist es das letzte mal gewessen das ich das weiss Mit 50 plus und immer Geiler wird es ! Grins
|
82.5 kg
Lost so far: 51.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2015:
|
1965 kcal
|
Fat: 72.23g | Prot: 76.75g | Carbs: 243.73g.
Breakfast: Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Espresso, Milch 1,5%. Lunch: Glühwein, Lindt Vollmilch, Getrocknete Feigen, Dattel. Snacks/Other: M&M's Crispy, Parmaschinken, Gouda oder Edamer, Vollkornsemmel. more...
|
|
3069 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Standing - 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
steady weight
|