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So, werde jetzt erst mal ins Training gehen und mich so richtig auseinandernehmen bis es weh tut! Vielleicht krieg' ich dann endlich mal die Birne frei...
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61.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2015:
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1356 kcal
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Fat: 42.48g | Prot: 65.41g | Carbs: 174.81g.
Breakfast: Orangen, Kaffee mit Milch, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%. Dinner: Kerrygold Butter, Hoppe Geflügel Frikadellen, Baktat Weiße Bohnen in Tomatensoße, Schafskäse, Gutfried Hähnchen-Salami, Mein Fest Pagnotta Peperoni, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien. Snacks/Other: Haribo Roulette, MAOAM Kaubonbon, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Twix Twix (25g), Orangen, Zespri Kiwi Gold, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Skyr Pur, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. more...
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2205 kcal
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Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Danke für deinen Eintrag, ich häng mich an. Die ganze Woche keine Zeit, jetzt muss mal wieder richtig angepackt werden. Heute Abend steig ich wieder ein ... Dir viel Erfolg beim Kopf freihanteln.
04 Dec 15 by member: ckehler
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Mein Judotrainer sagte immer: "Sport macht dich frei von allen Gedanken". Und da ist was wahres dran. Ich wünsch dir viel Spass beim "auseinandernehmen". Ich machs morgen und fahre Rad
04 Dec 15 by member: Noerg66
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Vielen Dank, hab mich auch ordentlich angestrengt!*g* Hat auch fast ganz gut geklappt, mit dem "Kopffreihanteln".;-) Auf jeden Fall ist es immer gut für Kopf und Körper!:)
04 Dec 15 by member: Hantel76
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