Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2015
|
76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2015:
|
2255 kcal
|
Fat: 60.55g | Prot: 132.24g | Carbs: 298.02g.
Breakfast: Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Sunny Delight Sumo Morango e Laranja, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes. Lunch: Maçãs Gala, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Cenouras. Dinner: Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçãs Gala, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Maçãs Gala, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 30 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gilbatista's Weight History
|