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BMI 25.1
体脂肪率 24.1
スイミング 1H 2km
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85.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2015:
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1487 kcal
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Fat: 36.23g | Prot: 115.00g | Carbs: 174.48g.
Breakfast: 絹ごし豆腐, 温野菜, ザバス ウエイトダウン, 生卵, 玄米, ささみ. Lunch: 玄米, 温野菜, 丸大食品 チキンハンバーグ, ミニトマト, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ささみ. Dinner: エノキ, MaxValu 温野菜サラダ, 玉ねぎ, レタス, セブンイレブン 納豆, ザバス ウエイトダウン. Snacks/Other: カフェオレ, フルタ製菓 豆乳クッキー. more...
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2897 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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