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Wir hatten gestern Abend Weihnachtsfeier und ich habe mich echt zurück gehalten mit Essen nur leider fand das meine Waage nicht so toll gleich wieder rauf gegangen ...Na ja jetzt heißt es wieder fasten ...aber ich gebe so schnell nicht auf ...
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79.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2015:
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1497 kcal
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Fat: 45.18g | Prot: 55.52g | Carbs: 219.65g.
Breakfast: Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Milbona Quark Magerstufe, Latte Macchiato, Zucker, Kartoffelbrötchen. Lunch: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Knack & Back Zimtschnecken. Dinner: hareico Kohlwurst, Gekochter Grünkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Haribo Mini Colorado, Granatapfel, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Gletscherkrone Activ Müsli Frucht, Apfelsinen. more...
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2492 kcal
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Exercise:
Sitting - 5 hours, Hanging Laundry - 8 minutes, Working - 4 hours, Housework - 15 minutes, Resting - 5 hours and 7 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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 Comments
Ich finde es einen totalen Quatsch, sich jeden Tag zu wiegen. Da macht man sich nur verrückt. einmal in der Woche reicht völlig, um sich zu kontrollieren. 500 g Zunahme kann mit dem Wasserhaushalt des Körpers zusammen hängen oder dass der Darm mehr gefüllt war, als am Tag vorher. Das muss gar nichts bedeuten. Und fasten sollst Du auch nicht, man soll sich satt essen, denn wenn man hungert, schaltet der Körper auf Notstand und senkt den Grundumsatz, was immer Du dann isst, wird gleich in Fettreserven angelegt und Du nimmst wieder zu. Unter 1500 kcal solltest Du nie gehen.
02 Dec 15 by member: heike0154
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Du wirst vielleicht sagen, eine Frau, die so dick ist, weiß nicht, wie man abnimmt, aber ich beschäftige mich seit meiner frühesten Kindheit mit der Ernährung und ich habe in all den Jahren viel gelernt und insgesamt bestimmt schon 250 kg abgenommen, leider wurde ich dabei letztendlich dicker, weil ich es nicht geschafft habe, eine dauerhafte Verhaltensveränderung einzuhalten, aber ich arbeite daran.
02 Dec 15 by member: heike0154
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Liebe Heike danke für dein Kommentar ...Ich muss dazu sagen das ich nicht faste und ich Tgl. 1500 kcal.zu mir nehme .Desweiteren muss ich auf Grund meiner MS viel Medikamente einnehmen die das Abnehmen sehr erschwert daher bin ich immer entäuscht wenn es nicht weiter geht ...da ich auch je nach dem wie mein Tag ist nicht so viel Sport treiben kann ...aber ich lass mich nicht entmutigen ,da ich ja ein Ziel habe im Sep.in ein schönes Brautkleid zu passen ....
02 Dec 15 by member: KingDuke
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Liebe KingDuke, dann drücke ich ganz fest die Daumen, dass Du eine wunderschöne Braut sein wirst. Vielleicht veröffentlichst Du mal ein Foto von der Hochzeit, damit wir Dich alle in Deinem Traumkleid bewundern können.
03 Dec 15 by member: heike0154
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Liebe Heike das werde ich dann machen ...Dir eine schöne Weihnachtszeit ...
03 Dec 15 by member: KingDuke
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...es genügt, sich an die vorgegebene Kalorienmenge zu halten. Es funktioniert doch gut. Man hat nicht viel Hunger und nimmt ab. Wenn man mal über die Strenge haut und das über Weihnachten, ist das doch im normal-menschlichen Rahmen. Mach Dir keine Sorgen, genieße die schönen Feiertage.
24 Dec 15 by member: Melli0812
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KingDuke's Weight History
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