koskuraa's Journal, 01 Dec 15

koskuraa's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2015

83.1 kg Lost so far: 7.8 kg. Still to go: 11.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 December 2015:

1689 kcal

Fat: 59.12g | Prot: 61.20g | Carbs: 227.63g. Breakfast: Poğaça, Şekersiz Çay, Susamlı Simit. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sucuklu Yumurta. Dinner: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. more...

2330 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Standing - 2 hours, Desk Work - 3 hours. more...

Gaining 1.0 kg a Week

1 Supporter Support

Comments

Nasil bir zaman birimi kullaniyosun yani ne kadar sure içerisinde kilo veriyorsun neler yapiyosun ??

01 Dec 15 by member: naimenur

Aslında ayda ortalama 3 yada 4 kilo verme hedefindeyim. Bunu Mayıs ayından beri uyguladım ama yaklaşık 2 buçuk aydır saldım kendimi ve yine kilo aldım. Dikkat etmeye çalışıyorum ama spor olmadan olmuyor gibi kışın spor imkanım pek olmuyor.

01 Dec 15 by member: koskuraa


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

koskuraa's Weight History

View Complete History

koskuraa's Journal, 01 Dec 15

Submit a Comment

koskuraa's Weight History