Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2015
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2015:
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1686 kcal
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Fat: 56.66g | Prot: 81.08g | Carbs: 213.26g.
Breakfast: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Maguary Suco de Tangerina, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elma Chips Batata Palha, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Beterrabas, Rúcula, Pepino (com Casca), Alface, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Ervilha Torta, Sadia Salsicha, Pepino (com Casca), Caponata, Kenko Gengibre em Conserva, Algas Secas, Arroz Branco. Snacks/Other: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Nestlé Nesfit Leite e Mel. more...
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1792 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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Lissanjp's Weight History
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