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23.11.15
F: 13,5%
W: 65,9%
M: 86,3%
Kcal: 1614
Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche!☺
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63.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2015:
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2914 kcal
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Fat: 122.03g | Prot: 115.77g | Carbs: 338.97g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Géramont Weichkäse, Mischkornbrot, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch. Lunch: Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Dinner: Flammkuchen, Kartoffelgratin, Putensteak, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Rotweinkuchen, Apfel, Mandarine, Kaki, Banane, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). more...
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1556 kcal
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Exercise:
Resting - 18 hours and 54 minutes, Sleeping - 5 hours and 6 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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