Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
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51.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2015:
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1255 kcal
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Fat: 40.09g | Prot: 115.02g | Carbs: 112.70g.
Breakfast: Coop Orzo Solubile , Latte di Mandorla, Sottolestelle Superpane con Spirulina , Bresaola, Succo di Limone, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Pompelmo, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Avocado, Miele, Lo Conte Cocco Grattugiato, Latte di Mandorla, Noberasco Pitaya, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Ceci, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. Lunch: Ananas, Aceto Balsamico, Lattuga a Foglia Verde, Jocca Fiocchi di Latte, Uovo, Céréal Crusca d'avena, Salmone Affumicato. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Zucchine a Fette, Findus Gamberetti Sgusciati, Zymil Latte Scremato, Iberia Cozze Cilene Sgusciate. Snacks/Other: Mandorle, Latte di Mandorla, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Carote, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Semi di Lino, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Semi di Chia, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Radicchio Rosso, Molino Rossetto Farina di Ceci, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Fage Fruyo Caffè 0%, Amaretti. more...
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2015 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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