Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2015
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72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2015:
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2218 kcal
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Fat: 84.26g | Prot: 128.72g | Carbs: 206.73g.
Breakfast: Montebovi Crostata all'albicocca, Tè Verde, Mulino Bianco Gemme Integrali, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Insalata Mista Verde, Patata Bollita, Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso). Dinner: Vino Rosso da Tavola, Nestlé Cioccolato Fondente Extra, Trenta Formaggio, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Conad Zuppa con Orzo, Farro e Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Snacks/Other: Mela. more...
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3360 kcal
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Exercise:
Handball - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Working - 7 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Pablo1973's Weight History
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