Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
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51.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2015:
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1244 kcal
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Fat: 35.44g | Prot: 109.69g | Carbs: 133.90g.
Breakfast: Latte di Mandorla, Arance, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Succo di Limone, Miele, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Sabo Farina di Soia, Vital Nature Latte di Avena , Prugne, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Amaretti, Fage Fruyo Caffè 0%, Semi di Chia. Lunch: Ananas, Santa Lucia Ricotta, Uovo, De Cecco Passata di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Farina di Ceci, Spinaci, Albume d'uovo, Rio Mare Tonno Leggero, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro. Dinner: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Lattuga a Foglia Verde, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, Realvalle Fettine di Vitello, Olive, Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, De Cecco Passata di Pomodoro, Granarolo Mozzarella senza Lattosio. Snacks/Other: Caffè Macchiato, Vitamin Company Aminoacidi, Mandorle, Uovo, Sabo Farina di Soia, Nocciole, Vital Nature Latte di Avena , Vitasnella Fiocchi di Latte, Patate Dolci, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Cacao in Polvere (non Zuccherato). more...
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2569 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Rock Climbing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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