Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2015
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51.2 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2015:
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1114 kcal
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Fat: 23.85g | Prot: 108.66g | Carbs: 125.62g.
Breakfast: Sabo Farina di Soia, Semi di Chia, Fage Fruyo Caffè 0%, Vital Nature Latte di Avena, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Amaretti, Prugne, Miele, Succo di Limone, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Pompelmo (Rosa e Rosso), Uovo, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. Lunch: Salmone Affumicato, Mela, Philadelphia Philadelphia Light, Lattuga a Foglia Verde, Arnaboldi Alga Nori, Avocado, Rio Mare Tonno Leggero. Dinner: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Lattuga a Foglia Verde, Vivi Verde Coop Petto Pollo a Fette, Zymil Latte Scremato, Coop Funghi Champignon a Fette Surgelati. Snacks/Other: WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Mandorle, Vital Nature Latte di Avena, Nocciole, Uovo, Patate Dolci, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sabo Farina di Soia, Vitasnella Fiocchi di Latte, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. more...
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2968 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Rock Climbing - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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