Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2015
|
113 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2015:
|
2195 kcal
|
Fat: 68.58g | Prot: 90.45g | Carbs: 169.05g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Marli Smoothie Hedelmäinen. Dinner: Ruisleipä, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Gouda- tai Edam-juusto, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Katkarapu, Simpukat. Snacks/Other: Karl Fazer Maitosuklaa, Punaviini, Leader So Lo-Carb Jugurttikuorrutteinen Mansikka-Raparperi Proteiinipatukka, Banaani, Hanavesi, Espresso. more...
|
|
3364 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|