Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2015
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51.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2015:
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1213 kcal
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Fat: 32.61g | Prot: 103.00g | Carbs: 138.37g.
Breakfast: WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Succo di Limone, Miele, Alpro Soya Latte di Mandorla, Pompelmo (Rosa e Rosso), Mandorle, Uovo, Mele, Latte di Mandorla, Fage Fruyo Vaniglia, Molino Rossetto Farina di Ceci, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Misura Stevia, Semi di Lino. Lunch: Miele, Ananas, Rio Mare Tonno Leggero, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, De Cecco Passata di Pomodoro, Uovo, Spinaci, Farina di Ceci, Parmigiano (Grattugiato), Albume d'uovo, Santa Lucia Ricotta. Dinner: Pesce Spada, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati . Snacks/Other: Fage Total 0%, Pavesini Pavesini al Cacao, Misura Stevia, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Miele, Sabo Farina di Soia, Latte di Mandorla, Vitasnella Fiocchi di Latte, Sunny Via Sciroppo d'agave, Albume d'uovo, Semi di Papavero, Noci. more...
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2023 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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