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a última pesagem aconteceu duas semanas atrás.
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71.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2015:
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2271 kcal
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Fat: 46.38g | Prot: 104.40g | Carbs: 364.03g.
Breakfast: Café Expresso, Adoçantes, Forno de Minas Waffle Tradicional, Becel Margarina Sabor Manteiga. Lunch: Adoçantes, Café Expresso, Melão, Mangas, Maçã, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), China in Box Frango com Legumes Júnior. Dinner: Del Valle Néctar de Uva, Subway Presunto, Subway Rosbife, Subway Peito de Peru, Subway Pão 3 Queijos, Subway Queijo Prato, Subway Molho Barbecue, Subway Azeitona Preta, Subway Alface, Subway Tomate. Snacks/Other: Água de Coco. more...
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1995 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
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Losing 9.5 kg a Week
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 Comments
Oq vc ta fazendo p perder?
03 Nov 15 by member: Brunakarolin
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Oq vc ta fazendo p perder?
03 Nov 15 by member: Brunakarolin
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Oq vc ta fazendo p perder?
03 Nov 15 by member: Brunakarolin
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Brunakarolin, me pesei no dia 27/10 e estava com 74kg. Hj, pesei novamentei e deu 71,3. Não tem segredo. O jeito é fazer exercícios, ter consciência corporal, respeitar os seus limites, não exagerar e ter um incentivo. Vc consegue!
03 Nov 15 by member: ElisaMenezes
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03 Nov 15 by member: RenataMO
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ElisaMenezes's Weight History
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