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02.11.15
F: 13,9%
W: 67,0%
M: 88,1%
Kcal:1605
Gar nicht mal so schlecht nach der langen Zeit ohne richtige Kontrolle und der einen Woche im Urlaub mit vielem leckeren Essen.☺
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62.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2015:
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2417 kcal
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Fat: 63.83g | Prot: 82.10g | Carbs: 387.14g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lunch: Linessa Salami 1A Classic, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Dinner: Weiße Torte (ohne Glasur), Reis (Gekocht), Rindergulasch, Mischgemüse. Snacks/Other: Brownie, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Birnen, Mandarine, Apfel. more...
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1533 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 58 minutes, Sleeping - 6 hours and 2 minutes. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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