|
kilo alıyorum
|
49 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2015:
|
1292 kcal
|
Fat: 41.23g | Prot: 56.31g | Carbs: 182.32g.
Breakfast: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Badem, Siyah Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Bıldırcın Yumurtası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı. Lunch: Elma. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Türlü, Hamsi Buğulama, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Armut, Nar, Elma, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Dut Kurusu, Leblebi, Torku No:1, Torku Tam Buğdaylı Bisküvi, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
1549 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
engineergirl1's Weight History
|