Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2015
|
52.1 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
1283 kcal
|
Fat: 41.69g | Prot: 95.38g | Carbs: 144.11g.
Breakfast: Melograno, Miele, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Pesche, Uovo, Nuova Terra Semi di Lino, Sabo Farina di Soia, Latte di Mandorla, Fage Fruyo Vaniglia, Sunny Via Sciroppo d'agave, Amaretti. Lunch: Caffè Macchiato, Arance, Uovo, Santa Lucia Ricotta, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Parmigiano (Grattugiato), Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Céréal Crusca d'avena, Zucca, Albume d'uovo. Dinner: Pomelo, Caffè Macchiato, Zucchine, Salmone Affumicato, Parmigiano (Grattugiato), Zymil Latte Scremato, Santa Lucia Ricotta, Granarolo Mozzarella senza Lattosio. Snacks/Other: Caffè Macchiato, Frutti di Bosco, Misura Stevia, Sunny Via Sciroppo d'agave, Molino Rossetto Farina d'avena, Albume d'uovo, Mandorle, Uovo, Sabo Farina di Soia, Latte di Mandorla, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Vitasnella Fiocchi di Latte, Zucchine, Sunny Via Sciroppo d'agave. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Rock Climbing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|