Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2015
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52.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2015:
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1313 kcal
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Fat: 48.18g | Prot: 99.27g | Carbs: 139.51g.
Breakfast: Misura Stevia, Più Cereali Bio Farro Soffiato al Naturale, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Avocado, Nescafe Ginseng Coffee, Miele, Pompelmo (Rosa e Rosso), WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Alpro Soya Latte di Mandorla, Succo di Limone, Nuova Terra Semi di Lino, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Amaretti, Pesche, Fage Fruyo Vaniglia, Sabo Farina di Soia, Sunny Via Sciroppo d'agave, Latte di Mandorla, Uovo. Lunch: Arance, Uovo, Santa Lucia Ricotta, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Parmigiano (Grattugiato), Zucca, Céréal Crusca d'avena, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Albume d'uovo. Dinner: Zucchine, Salmone Affumicato, Parmigiano (Grattugiato), Zymil Latte Scremato, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Santa Lucia Ricotta. Snacks/Other: Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Mandorle, Zucchine, Vitasnella Fiocchi di Latte, Sabo Farina di Soia, Sunny Via Sciroppo d'agave, Latte di Mandorla, Uovo. more...
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3033 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Spinning - 1 hour, Rock Climbing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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